dieta na

przy treningach najwazniejsza jest dieta i o tym nie zapominaj. tona suplementów na nic sie nie zda, jesli odzywianie kuleje

Przyznaję, że z dietą jest u mnie najgorzej:) Dla mnie jest to problem nie do przeskoczenia - od 7 do 17 w robocie, potem rodzina i wieczorem trening. Jedyne co udało mi się osiągnąc to rozłożenie jedzenia na 5 posiłków, wyzerowanie słodyczy i alkoholu, zwiększenie ziarna i ryb - to wszystko i tak już pewnie zostanie...

[...] wiecej w białko skoro dietka kuleje to choc nie zastapisz bialkiem normalnego posilku to troche mozesz go podciagnac, a nastepnie napisz cos o swoim treningu bo wiesz najpierw jest deita potem trening a na koncu dopiero dobiera sie suple, dieta u Ciebie kuleje suple juz masz pytasz o wiecej a trening moze byc do dupy i wtedy ogolna lipa.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zajmij się tym , żadnej kreatyny , dopiero zaczynasz przygodę z siłownią , dieta to podstawa , skup się na odżywianiu poczytaj to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-26 17:45:58

stasiu, tutaj ci radza chlopy co zeby zjedli na tym gownie, i juz dawno sie nauczyli ze pchanie w dupsko 4rech srodkow to glupota. Jezeli ktos ci radzi, i radzi dobrze, spruboj. I tak najwiecej zalezy od tego jak sobie z dieta poradzisz.

[...] sie zatluscilem 5ym zarciem w uk ale od roku cwicze sporo wypalilem tego smalcu wazylem 92 kg majac praqie 30%bf wzielemnsie za siebie i obecnie mam 18 % przy wadze 104 z dieta nie mam problemu tylko z srodkami ogoknie metke chcialem jako kick starter tylko duzo osob mowi ze bold nic nie daje ze to kosmetyk dlatego dozucilem winko bo sam tesc [...]

Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 171 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 61 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3g, w- 4,5g, t-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. enan omka meta wino Opisz swój plan treningowy: Split, każda partia raz w tyg Cel cyklu: Masa, [...]

w tydzien 5cm w pasie? na pewno dieta lezy. wstaw cala diete do oceny + ankiete dzialu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

kup wpc bo bez bialka to ani rusz na samym CP, to tylko dodatek, dieta to podstawa

[...] na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie. najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg. zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta oraz wprowadzeniem dodatkowych treningow aerobicznych(tlenowych). pozdrawiam.

dieta dział odżywianie trening A przysiady wyciskanie leżąc rumuński martwy ciąg B przysiady wyciskanie na barki z klatki wiosłowanie Jeden plan jest odpowiedni dla 95% osób zakładający nowy temat. Jednak każdy myśli, że jest jedyny niepowtarzalny, a to guzik prawda. I taka pętla pytanie-odpowiedź nigdy się nie zamknie bo, nowi będą zawsze pytać [...]

Wiek - 23 Waga - 78 Wzrost - 182 Wyciskanie leząc - 86kg reszty nie sprawdzalem obwód bicepsa prawy : 35 lewy : 34 dieta : ograniczam kartofle pieczywo, przestałem spożywać cukier :) staż 2 lata z przerwami. zapotrzebowania według dziennika vitalmax UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3397 BIAŁKO [...]

Dieta była, tylko czasem wpadły niepotrzebne węglowodany, nie tak, ze było mega słabe odżywianie. Czymś chce sobie pomoc bo organizm jest oporny na współpracę wszystko dzieje sie wolniej u mnie i przemiana materii słaba. Nie wiem tylko w o uderzyć żeby działało i nie było az tak chu***** dla organizmu jak t3

jezeli jej duzo zjesz moze byc jakas reakacja organizmu , choc watpie co moze byc dobre na poczatek? dieta to podstawa , jezeli ja masz i dobry trening cwicz zdrowo jezeli ci np brakuje ww to mozesz kupic carbo i witaminy

a ja bym nie kupowal nic z tego co napisales i zmienil najpierw pewien punkt w twoim profilu:) mianowicie: Dieta:co mama zrobi -jak tego nie zmienisz to zycze powodzenia a efekty beda w postaci zmarnowanej kasy na suple:D

"z czym by go polaczyc" z dobrą dietą spożywaj więcej białek kosztem ww: a dokładniej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 eca to wystarczająco silny środek Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

jak checsz w 3 miechy schudnąć 10kg to wystarczy Ci sam thermal.. dieta wysokobiałkowa (ok.3g na 1kg ciała) i dużo aerobów, rowerka, skakanki - wystarczy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wypełnij to; będzie przejrzyściej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

pod koniec cyklu zmien enana na prop i łatwiej trafisz z winem i odblokiem. Wino tydzień dłużnej od propa. Moim zdaniem dieta i trening kuleją.

A więc tak, aminokwasy, post workery, witaminy, arginina, mono z olimpu kupione, węglę zamówione, dieta ułożona u dietetyka. Interesuje mnie przed i po treningu. Miałem zamiar pierw kupić cell pump i pimp blasta, później schock i storm. Później no xplode. A najbardziej napalony byłem na Doriana.